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1、， 记住以下几点。
2、 忌久坐 ，熬夜，脾气躁，烟酒，上网时间过长。
3、平时该怎么办， 多运动。
4、早晚一杯温水。
5、食物治疗。
6、 吃韭菜跟山药，有壮阳功效。
7、肉类吃羊肉狗肉，或者老鼠类肉类，前者温养肾，后者争加男性蒙尔何，起到壮阳功效。
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Jj好大
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